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你会喝水吗

时间:2017-06-19 11:21 来源: 作者: 阅读:

  喝水,是我们每天都必须做的一件事,可是你或许并不知道喝水得当得法还能赶走多种疾病。
  
  咳嗽
  
  喝水宝典:适当多喝热水
  
  健康之道:遇到咳嗽、有痰等症状时,很多人都会出现憋气、难受、痰液难咳出等现象。缓解办法就是多喝水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液的作用,从而使痰易于咳出。其次,饮水的增多也可以促进体内有害物质的排出。
  
  心脏病
  
  喝水宝典:睡前一杯温开水
  
  健康之道:如果你有心脏健康问题,那就应该养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防常在凌晨时分发作的诸如心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病一般是由于血液的黏稠度高引起的。人在熟睡的过程中,由于出汗,导致体内水分丢失,从而造成血液中的水分减少,血液的黏稠度就会变得很高。如果在睡前喝上一杯温水,可以减小血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。
  
  胃疼
  
  喝水宝典:喝粥来养护
  
  健康之道:有胃病的人,或者感到胃不舒服时,可以采取喝粥这一间接“水养护”的措施。当熬粥的温度超过60℃时就会产生一种糊化作用,使软嫩热腾的稀饭入口即化,并且下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
  
  便秘
  
  喝水宝典:大口大口地喝水
  
  健康之道:一般情况下,便秘的成因往往有两种情况:一是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,注意日常多饮水。后者的解决方法是大口大口地喝水,吞咽动作也要快一些,这样,水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
  
  恶心
  
  喝水宝典:用盐水催吐
  
  健康之道:出现恶心的情况其实很复杂。有时候恶心是人吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西就可以让身体舒服很多。倘若感到特别难以吐出,则可以利用淡盐水催吐。准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。
  
  发热
  
  喝水宝典:间断性小口补水
  
  健康之道:我们这里所说的发热,不是发烧,而是说当你剧烈运动后,身体的温度就会骤然上升,大量汗液随之排出体外。这个时候人往往会感到疲惫,此时适当饮水是对身体最必要的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之散发热量、调节体温。但需要注意的是,运动中忌讳猛烈补水,如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。此外,运动前补水也是非常不错的方案。

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